¡ã Á¤´ë¿µ °³²¼º¸ðÁ¤Çü¿Ü°ú ¿øÀå |
¹ß ÁÖº¯ÀÇ ÅëÁõÀº ¾ÆÁÖ ÈçÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÑ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ Á·Àú °Ç¸·¿°(Plantar Fasciitis), ¾Æų·¹½º °ÇÃÊ¿°(Achilles Tendinitis)ÀÌÁö¸¸, ÀÌ ¹Û¿¡ üÁß ºÎÇÏÀÇ ÀüÈÄÁÂ¿ì ±ÕÇüÀ» ¹ß¿¡¼ À¯ÁöÇÏ·Á°í ÇÒ ¶§ ³»Ãø¿¡ Àü°æ°ñ±Ù(Anterior Tibialis Muscle), ÈÄ°æ°ñ±Ù(Posterior Tibialis Muscle)ÀÌ ºÎÂøµÇ´Â °÷ ÁÖº¯ÀÇ ³»ÃøÀÇ ÅëÁõ, ¿ÜÃøÀ¸·Î´Â ºñ°ñ±Ù(Peroneus Muscle)ÀÌ ºÎÂøµÇ´Â ÁÖº¯¿¡ ±Ù¸·À̳ª ÈûÁÙ¿¡ ÅëÁõÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸¸¼ºÀûÀÎ ºÒ¾ÈÁ¤À̳ª Áö¼ÓÀûÀÎ °úµµÇÑ ºÎÇÏ´Â Á¾°ñÀÇ ÇǷΰñÀý(Fatigue Fracture)À̳ª ½Å°æ Æ÷Âø ÁõÈıº(Nerve Entrapment Syndrome), Áö¹æ Æеå ÁõÈıº(Fat Pad Syndrome) µîµµ ¹ß»ý½ÃŲ´Ù.
±Ùº»ÀûÀÎ ¹®Á¦´Â °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ºÎ½Å±â´É ÀúÇÏ¿Í °ü·ÃµÈ ¹ß¿¡¼ÀÇ °úµµÇÑ È¸³»(Pronation)¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ¾î¼ ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ¹ßÀÇ ¸¸¼ºÀûÀΠȸ³»°¡ ÁøÇàµÇ¸é¼ ³ªÅ¸³´Ù.
ÀÌ Áß ¾Æų·¹½º °ÇÃÊ¿°Àº ºñº¹±Ù(Gastrocnemius Muscle)°ú °¡Àç¹Ì±Ù(Soleus Muscle)ÀÌ ¹ßµÚ²ÞÄ¡»ÀÀÎ Á¾°ñ(Calcaneus) »ó´Ü¿¡ ºÎÂøµÇ´Âµ¥ ÀÌ ºÎÂøºÎ¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹Ýº¹µÇ´Â °ÇÑ Ãæ°Ý, ±âŸ ¹ß¸ñ ºÎ»óÀ¸·Î ¾Æų·¹½º°Ç¿¡ ¾ÆÁÖ ÀÛÀº ÆÄ¿ÀÌ »ý±â°í ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î µÇ¸é¼ °Ç¿°ÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¿©°ÜÁø´Ù.
½ÉÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ì´Â ¹°¸®Ä¡·á ¹× ¾à¹°¿ä¹ýÀ¸·Î ´ëºÎºÐ ÇØ°áµÈ´Ù. Àß ÇØ°áÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡´Â Ãæ°ÝÆÄ(Extracorporeal Shock Wave) Ä¡·á, ÇÁ·Ñ·Î ÁÖ»ç(Prolotherapy) Ä¡·á µîÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¹®Á¦´Â ÀÌ·± Ä¡·á¸¸À¸·Î ÇØ°áÀÌ µÇÁö ¾Ê°í ÀÚ²Ù ¹Ýº¹µÇ´Â ½ÉÇÑ °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·² °æ¿ì´Â ¾Æų·¹½º ÈûÁÙ°ú °ü·ÃµÈ »ýü¿ªÇÐÀû(Biomechanics) ºÎºÐÀÎ º¸Çà¿¡¼ ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ÃßÁø·Â(Propulsion), µÚ²ÞÄ¡ ¶ç±â(Heel Lift), ±â¸³¹Ý»ç(Achilles Tendinitis) µîÀ» È®ÀÎÇØ º¸°í ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
¾Æų·¹½º°Ç¿¡ ¿¬°áµÈ 2°³ÀÇ ±ÙÀ° Áß °¡Àç¹Ì±ÙÀº ½½°üÀý(Knee Joint) ÇϺΠ°æ°ñ(Tibia)°ú ºñ°ñ(Fibula)¿¡ ºÎÂøµÇÁö¸¸ ºñº¹±ÙÀº ½½°üÀý ¹Ù·Î À§ÂÊ ´ëÅð°ñ(Femur)ÀÇ ³»Ãø°ú ¿ÜÃøÀ¸·Î ³ª´²¼ ºÎÂøµÇ±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ ±ÙÀ°µéÀ» ÇÕÃļ ÇÏÅð»ïµÎ±Ù(Triceps Surae Muscle)À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù.
¹ß¸ñ°üÀýÀÇ ½ÅÀü, Áï Á·Àú ±¼°î(Plantar Flexion)À» ÇÏ´Â ±ÙÀ°Àº 6°³ Á¤µµ µÇ´Âµ¥ ±â¸³ÇÑ Ã¤·Î üÁßÀ» µé¾î ¿Ã¸®¸é¼ Á·Àú±¼°îÀÌ °¡´ÉÇÑ °ÍÀº ÇÏÅð»ïµÎ±Ù¸¸ °¡´ÉÇÏ´Ù. ÀÌ·¸°Ô °ÇÏ°Ô Á·Àú ±¼°îÀ» ÇÏ¸é¼ ±â¸³¹Ý»ç³ª º¸Çà ½Ã µÚ²ÞÄ¡ ¶ç±â·Î ÀÛµ¿ÇÏ´Â °ÍÀε¥ ºñº¹±ÙÀº ¹«¸ÀÌ ÆìÁ®ÀÖ´Â °æ¿ì¸¸ ÀÛµ¿ÇÏ°í ±¸ºÎ·ÁÁ® ÀÖÀ» °æ¿ì´Â ±ÙÀ° ±æÀÌ°¡ ±æ¾îÁ®¼ ¼öÃàÇÏ´õ¶óµµ Á·Àú±¼°îÀÇ ÈûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö°¡ ¾ø´Ù.
±×·¡¼ º¸ÇàÇϰųª Á¡ÇÁ, ÀÚÀü°Å Ÿ±â¿¡¼´Â ¹«¸ÀÌ ½ÅÀüµÈ »óÅ¿¡¼ Á·Àú±¼°îÀ» Çؼ °¡Àç¹Ì±ÙÀÇ ¼öÃàÀº Àǹ̰¡ ¾ø°í ºñº¹±ÙÀÇ ¼öÃุÀ¸·Î ÃæºÐÈ÷ µÚ²ÞÄ¡ ¶ç±â¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
°È´Ù°¡ °©Àڱ⠶¥ÀÌ ²¨Á® Àִٰųª °è´ÜÀ» ³»·Á°¡´Ù °©Àڱ⠳ôÀÌ°¡ ´Þ¶óÁö¸é ¸öÀ» ¶È¹Ù·Î ¼¼¿ì·Á°í ÇÏ¸é¼ ÆòÇüÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÚ¼¼¸¦ ÀâÀ¸·Á°í ÇÏ´Â °ÍÀ» ±â¸³¹Ý»ç, ÆòÇü¹Ý»ç¶ó°í ÇÑ´Ù. À̶§ ±â¸³À» À§ÇØ Ã´Ã߱⸳±Ù(Erector Spine Muscle), ÇÏÁö¿¡¼´Â °·ÂÇÑ °í°üÀý(Hip Joint) ½ÅÀü±ÙÀÎ ´ëµÐ±Ù(Gluteus Maximus Muscle), ½½°üÀý(Knee Joint)¿¡¼´Â ´ëÅð»çµÎ±Ù (Quadriceps Femoris Muscle), ¹ß¸ñ¿¡¼´Â ÇÏÅð»ïµÎ±ÙÀÌ ¼ø°£ÀûÀ¸·Î °·ÂÇÏ°Ô ÀÛµ¿ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¸¸¾à ½½°üÀýÀÌ ±¸ºÎ·¯Á® Àִٰųª ´ëÅð»çµÎ±ÙÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ Àß ÀÛµ¿ÀÌ µÇÁö ¾Ê°Å³ª ÇÏ¸é ºñº¹±ÙÀÇ ¼öÃàÀº Áß¿äÄ¡ ¾Ê°í °¡Àç¹Ì±ÙÀÌ ÁÖ·Î ÀÛµ¿ÇÑ´Ù. º¸ÇàÀ̳ª ´Þ¸®±â¸¦ ÇÒ ¶§ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ´ëµÐ±ÙÀ̳ª ´ëÅð»çµÎ±ÙÀÌ ÀÛµ¿ÇÏ·Á¸é °ñ¹Ý¿¡¼ µ¿ÀûÆòÇüÀÌ ÀÌ·ïÁ®¾ß Çϴµ¥ À̶§ õÀå°üÀýÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
±Í¿¡¼ ¿À´Â ÆòÇü±â°üÀÇ ÀÚ±ØÀ¸·Î ÀϾ´Â ÆòÇü ±â¸³¹Ý»ç³ª ´«¿¡¼ ¿À´Â ½Ã°¢ÀûÀÎ ÆòÇü´É·Â Á¶ÀýÀÌ ÀϾ´Â °ÍÀº ³ú°£(Brain Stem)ÀÇ ½Å°æÁ¶ÀýÀ» ¸Å°³·Î ÀϾ´Âµ¥ °·ÂÇÑ Ç×Á߷±Ù(Anti-Gravity Muscle)ÀÌ ¼öÃàÇÔÀ¸·Î½á ü°£°ú ÇÏÁö, ¸Ó¸®, ÅÎÀ» ÁöÅÊÇØ ÀÚ¼¼¸¦ Á¶ÀýÇϴµ¥ ÁÖ·Î ´Ù¸® ½ÅÀü±Ù, ¸ñ ±ÙÀ°, ÅÎÀÇ ±³±Ù(Mastication Muscle)ÀÌ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.
ÀÌ·± ±Ù°ñ°Ý°è¿Í ½Å°æ°è°¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÀÚ±ØÀ» ÁÖ°í¹ÞÀ¸¸é¼ Á¶Àý·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ±Ù°ñ°Ý°è-½Å°æ°è ÅëÇÕ(Neuromuscular Integration)À̶ó°í Çϴµ¥, À̶§ ÇʼöÀûÀÎ °ÍÀÌ ±Ù¸·( Fascia)ÀÇ ÀûÀýÇÑ ±äÀå°ú ³ú°æ¸·(Dura-Mater)ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ, ±Ù¸·°ú ³ú°æ¸·ÀÇ ³»¿ÜÆòÇü, ³ú¸·( Meninges) ¾È¿¡¼ÀÇ ³úô¼ö¾×(Cerebrospinal Fluid)ÀÇ »ý»ê, ¼øȯÀÌ ÀûÀýÇÏ°Ô ÀÌ·ïÁ®¾ß¸¸ ÇÑ´Ù. µÎ°³Ãµ°ñ ¿òÁ÷ÀÓ(Cranio-Sacral Motion)ÀÌ Á¤»óÀûÀÏ ¶§ Á¤»óÀûÀÎ ±â¸³¹Ý»ç, ÆòÇü¹Ý»ç µîÀÌ ÀÌ·ïÁö°í ±Ù°ñ°Ý°è ±¸Á¶µµ 3Â÷¿øÀûÀ¸·Î Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÀûÀýÇÏ°Ô À¯ÁöµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¸ö¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°Ü¼ ±Ù°ñ°Ý°è-½Å°æ°è ÅëÇÕÀÌ ÀûÀýÇÏ°Ô À¯ÁöµÇÁö ¸øÇÏ¸é °ñ¹Ý¿¡¼ µ¿ÀûÆòÇüÀ» À¯ÁöÇϱⰡ Èûµé¾îÁö¸é¼ µÎ°³Ãµ°ñ ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â´Âµ¥ 1Â÷ÀûÀ¸·Î´Â õÀå°üÀý(Sacroiliac Joint)ÀÇ ¾î´À ÇÑÂÊÀÌ ¾ÕµÚ·Î Àå°ñ(Ilium) »çÀÌ¿¡¼ õ°ñ(Sacrum)ÀÌ °íÁ¤µÇ´Â ÇüÅ°¡ µÇ´Âµ¥, À̶§ ±× ºÎºÐÀÇ ±â¸³¹Ý»ç°¡ °ñ¹Ý ±Ùó¿¡¼´Â Àß ÀÌ·ïÁöÁö ¾Ê°í ¹ß¸ñ¿¡¼¸¸ ÇÏÅð»ïµÎ±ÙÀÌ ±äÀåÇÏ°Ô µÇ°í ƯÈ÷ °¡Àç¹Ì ±ÙÀ°¸¸ Áö¼ÓÀûÀÎ °úºÎÇÏ°¡ ÀϾÙ.
Á¤»óÀûÀÎ º¸Çà¿¡¼´Â À̵¿ ´Ü°è ¿òÁ÷ÀÓ ½Ã±â(Swing Phase)¿¡¼ 20µµ Á¤µµ Á·°üÀý ¹è±¼ÀÌ ÀÌ·ïÁ®¾ß Çϴµ¥ ÀÌ °æ¿ì °úµµÇÏ°Ô ¾Æų·¹½º°Ç ±äÀåÀ¸·Î Á·°üÀý ¹è±¼ÀÌ Á¦ÇѵŠ½ÉÇϸé 5µµ ¹Ì¸¸À̳ª ¾Æ¿¹ Á·Àú ±¼°îµÈ »óÅ·Π°È´Ù°¡ ÀÚ²Ù °É·Á ³Ñ¾îÁö°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ °úÁ¤ÀÌ ¹Ýº¹µÇ´Ù ±â¸³¹Ý»çÀÇ ÀϺημ ´«°ú ±ÍÀÇ ÆòÇü°¨°¢ À¯Áö¸¦ À§ÇØ Á¦1¹ø °æÃ߸¦ ¿òÁ÷¿©¼ ¸ñ¿¡ ±äÀå, Åο¡ ±äÀåÀ» À¯ÁöÇÏ·Á´Â Çö»óÀÌ ÀϾ°Ô µÅ »óºÎ °æÃߺÎÀÇ °úµµÇÑ ±äÀå, ¾ÆÅ»±¸(Subluxation), °íÁ¤(Fixation) µîÀÌ µ¿¹ÝµÈ´Ù.
ÀÌ·± ÇüÅÂÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» Áö¼ÓÇÏ´Ù °á±¹ °ñ¹Ý µ¿Àû ÆòÇü»óÅÂÀÇ ±¸Á¶ÀûÀÎ ºñƲ¸²ÀÌ ÀϾ¸é¼ ¹Ý´ëÆí õÀå°üÀýÀÇ ºÒ¾ÈÁ¤, õÀå°üÀý Àδë¼Õ»óÀÌ µÇ¸é¼ ±¸Á¶ÀûÀÎ ¾ÈÁ¤À» ÈûÀ¸·Î ±ÙÀ°µéÀÇ ±äÀåÀ» ÅëÇØ ¾òÀ¸·Á´Â Çö»óÀÇ ¹«ÀǽÄÀûÀÎ ÀÚÀ²½Å°æ°è ¹ÝÀÀÀÌ ÀϾ¸é¼ ±Ù¸·¿°, °ÇÃÊ¿°ÀÌ ½ÉȵǴ °ÍÀÌ´Ù.
±×·¡¼ »ýü¿ªÇÐÀûÀ¸·Î µÎ°³Ãµ°ñ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÀÌ¿ëÇÑ Ä¡·á·Î½á SOT(Sacro-Occipital Technique)¿¡¼´Â ÅëÁõÀº ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀºµ¥ ¾Æų·¹½º°ÇÀÇ °úµµÇÑ ±äÀåÀ¸·Î Á·°üÀý ¹èÃø ±¼°îÀÌ ½ÉÇÏ°Ô Á¦ÇÑµÈ °æ¿ì´Â ¾Æų·¹½º°ÇÀÇ ±äÀå ¿ÏÈ µµ¼öÄ¡·á ¹× Á¦1°æÃß ±³Á¤ ¹× ÈĵκΠ±ÙÀ° À̿ϼúÀ» ½ÃÇàÇϸç õÀå °üÀý ¿òÁ÷ÀÓ È¸º¹, ³ú°æ¸· ¿òÁ÷ÀÓ°ú ±äÀå ȸº¹, ³úô¼ö¾× ¼øȯ Á¤»óȸ¦ À§ÇØ ÀûÀýÇÑ µµ¼öÄ¡·á¸¦ Çϴµ¥ À̶§ °ñ¹Ý ½û±âºÎ¸ñÀ» º¹¿ÍÀ§(Prone Position) »óÅ·Π»ç¿ëÇÑ´Ù.
ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì´Â õÀå °üÀýÀÇ ÀÎ´ë ¼Õ»óÀ¸·Î ±ÙÀ°µéÀÇ ±äÀå ¿ÏÈ¿Í °ñ¹Ý ºñƲ¸²À» µµ¼öÄ¡·á·Î ÇØ°áÇÏ¸é¼ °ñ¹Ý ½û±â ºÎ¸ñ(Pelvic Wedge Block)À» ¾Ó¿ÍÀ§(Supine Position) »óÅ·Π»ç¿ëÇÑ´Ù.
ÇѵΠ¹ø¿¡ ÇØ°áµÇ±â´Â ¾î·ÆÁö¸¸ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °ñ¹Ý »óŸ¦ Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÛµ¿µÇ°Ô ÇÏ¸é¼ µÎ°³Ãµ°ñ¸®µë ȸº¹, ±Ù°ñ°Ý°è-½Å°æ°è ÅëÇÕÀÌ ÀÌ·ïÁö°Ô ÇÏ¸é ¾Æų·¹½º°ÇÀÇ ¹®Á¦´Â ÀÚ°¡Ä¡À¯´É·Â(Self-Healing Mechanism)ÀÌ ¹ßÈÖµÇ¸é¼ ±Ùº»ÀûÀÎ ¹®Á¦ºÎÅÍ Â÷Â÷ ÇØ°áµÈ´Ù.
Á¤´ë¿µ ¿øÀå koreaareyou@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © AU°æÁ¦, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>