»ó´Ü¿©¹é
HOME ¿ÀÇǴϾð °Ç°­»ó½Ä Á¤´ë¿µ ¿øÀåÀÇ 100¼¼±îÁö Æ°Æ°ÇÏ°Ô
[¾ÆÀ¯°æÁ¦_¿ÀÇǴϾð] °ñÇÁ ½ºÀ®°ú ±Ù°ñ°Ý°è ¼Õ»ó
¡ã Á¤´ë¿µ °­³²¼º¸ðÁ¤Çü¿Ü°ú ¿øÀå

¸Å³â 3¿ù ÃÊ°¡ µÇ¸é °ñÇÁ¸¦ Áñ±â´Â »ç¶÷µéÀº °¡½¿ÀÌ ¶Ù°í ±â´ë°¡ µÇ±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.

ƯÈ÷ ±â¿ÂÀÌ Á¡Á¡ ¿Ã¶ó°¡°í ²ÉÀÌ ÇǴ º½Àº ¾ß¿Ü¿îµ¿, Æ¯È÷ °ñÇÁ¸¦ Ä¡±â¿¡ ÃÖÀûÀÇ °èÀýÀÌ´Ù. ¿ÃÇØó·³ Äڷγª19·Î °ÅÀÇ ¸ðµç ¾ß¿ÜÈ°µ¿ÀÌ ¾î·Á¿öÁø °æ¿ì¿¡´Â ´õ¿í °£ÀýÇØÁø´Ù. 

Áö±Ý °°Àº ½Ã±â¿£ Áø·á¸¦ ÇÏ´Ù º¸¸é ¿îµ¿À» ÇÏ´Ù°¡ ±Ù°ñ°Ý°è ÅëÁõÀ¸·Î ³»¿øÇϴ ºÐµéÀÌ »ó´çÈ÷ ¸¹Àºµ¥, ±×Áß¿¡¼­µµ °ñÇÁ¸¦ Ä¡´Ù°¡ ¹®Á¦°¡ »ý°Ü ³»¿øÇϴ ºÐµéÀÌ ¸¹´Ù. À̺еéÀǠƯ¡Àº °­ÇÑ Ãæ°ÝÀ̳ª ¿Ü»óÀ¸·Î ¹ß»ýÇϴ °ñÀý µîÀº µå¹°°í ±Ù°ñ°Ý°è Àüü, ±ÙÀ°, ÈûÁÙ, Àδ렰üÀý(¼Õ¸ñ, ÆȲÞÄ¡, ¾î±ú, ¹ß, ¹ß¸ñ, ¹«¸­, °í°üÀý), Ã´Ãß(°æÃß, ÈäÃß, ¿äÃß, °ñ¹Ý) µî ¾îµðµç ³ªÅ¸³ª°í Á¡Á¡ ³ªºüÁö¸é¼­ ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î ÁøÇàÇÒ ¶§°¡ ¸¹´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

ŸÀÌ°Å ¿ìÁî °°Àº ¼¼°èÀûÀΠÇÁ·Î °ñÇÁ¼±¼öµµ ¸¹Àº ºÎ»ó¿¡ ½Ã´Þ·Á¼­ Ç㸮¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¿©·¯ °÷À» ¼ö¼úÇßÀ¸´Ï, ÇϹ°¸ç ÀϹݠ¾Æ¸¶Ã߾ñÆÛ°¡ Àß Ä¡·Á°í ¹«¸®Çϸ頼ջóÀ» ÀԴ °ÍÀº ¾î¼¸é ´ç¿¬ÇÏ´Ù°íµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

°ñÇÁ ½ºÀ®¿¡¼­ Áß½ÉÃà Ã¼°£Àº ¼öÆò¸é¿¡¼­ ¾à 90µµ Á¤µµ È¸ÀüÇؾߠÇÑ´Ù. ±×¶§ »óÁö´Â °ü»ó¸é¿¡¼­ 180µµ¿¡ °¡±õ°Ô È¸ÀüÇϸ鼭 ¹é½ºÀ®ÀÌ ÀϾ°í, °øÀ» Ä¥ ¶§´Â Á¿ì Ã¼ÁßÀÌ µ¿Áß¿¡ ÅÛÆ÷¿Í ¸®µë¿¡ ¸ÂÃç ÀÓÆÑÆ® Å¸À̹ÖÀÌ Á¤È®È÷ ÀüÈÄÁ¿ì, »óÇÏ µ¿ÀûÆòÇü°ú ÇÔ²² ÀÌ·ç¾îÁ® Á¦´ë·Î Ä¡¸é¼­ ±Ù°ñ°Ý°è ¼Õ»óÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸® ¸öÀ» ÀÌ·¸°Ô Á¤È®ÇÏ°Ô ¾²±â´Â ½±Áö°¡ ¾Ê´Ù. ¼±ÃµÀûÀ¸·Î ¾È ÁÁÀ» ¼öµµ ÀÖ°í, ÈÄõÀûÀ¸·Î ¼Õ»ó ¹× º¯ÇüµÈ °ÍÀÌ Àִ °æ¿ì ¾Æ¹«·¡µµ Å« Ã¼°£È¸Àü ¹× ¼ø°£ÀûÀΠüÁßÀ̵¿ÀÌ ÀϾ¸é¼­ ÀüÈÄÁ¿ì, »óÇÏ µ¿ÀûÆòÇüÀ» ÀÌ·ç¾î ³»±â´Â ½±Áö°¡ ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. 

ÇÏÁö¸¸ °ñÇÁ¸¦ ¸øÇϴ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ½ÉÇÑ Àý·è°Å¸²ÀÌ Àִ ¼Ò¾Æ¸¶ºñ È¯ÀÚµµ °¡´ÉÇÏ°í, ¿À¸¥ÂÊ ÆÈÀÌ ¾ø´Â ºÐµµ Ä¡´Â °ÍÀº °¡´ÉÇÏ´Ù. Àß Ä¡±â´Â ¾î·Á¿ï ¼öµµ ÀÖÀ¸³ª º¸±â Ç÷¹ÀÌ Á¤µµ´Â Çϸ鼭 ºÎ»ó´çÇÏÁö ¾Ê°í °ñÇÁ¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. 

ÀÌ°ÍÀº Áß½ÉÃàÀÇ µ¿ÀûÆòÇü°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ µ¿ÀûÆòÇüÀº ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¿îµ¿Á¶ÀýÀÌ °¡´ÉÇÑ ºÎºÐµµ ÀÖÁö¸¸ 20% ¹Ì¸¸À̸ç, ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î Á¶ÀýµÇ´Â ºÎºÐÀÌ 80% ÀÌ»óÀ̶ó´Â °ÍÀÌ Àü¹®°¡µéÀÇ ÀÇ°ßÀÌ´Ù.

¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î Á¶ÀýµÇ´Â ºÎºÐÀº ¸¹Àº ºÎºÐÀÌ ÀÖÁö¸¸, Å©°Ô °ü¿©Çϴ ³× °¡Áö Á¤µµ·Î ¿ä¾àÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡ã±Ù°ñ°Ý°è Á¶Á÷ÀÇ °íÀ¯°¨°¢ ¼ö¿ëü(proprioceptic receptor)¿¡¼­ ¿À´Â Ã´Ã߹ݻ砡ã±ÍÀÇ ÆòÇü±â°ü¿¡¼­ ¿À´Â Ã´Ã߿ Á¶Àý ¡ã´«ÀÇ °¨°¢(½Ã°¢ ¿À¸®¿£Å×À̼Ç)À¸·Î ¿À´Â Ã´Ã߿ Á¶Àý ¡ã³»Àå±â°ü¿¡¼­ ¿À´Â ³»ÀåôÃ߹ݻ砵îÀÌ´Ù.

µû¶ó¼­ °ñÇÁ·Î ÀÎÇÑ ¼Õ»óÀ» ¸·±â À§ÇØ Æò¼Ò¿¡ ½ºÀ® ¿¬½Àµµ ÇÏ°í ½ºÆ®·¹Äª ¹× ±âÃʠü·ÂÈƷõµ ÇؾߠÇÏÁö¸¸, Áø·áÇϴ ÀÇ»ç·Î¼­´Â ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î Á¶ÀýµÇ´Â ºÎºÐ¿¡ ´ëÇØ ¸î °¡Áö¸¦ °­Á¶ÇÏ°í ½Í´Ù.

½ºÀ®À» ÇÒ ¶§ ´«°ú ±Í¿¡¼­ ¿À´Â °¨°¢°ú ±Ù°ñ°Ý°è °íÀ¯°¨°¢À» ÀÏÄ¡½ÃÅ°´Â ¿¬½ÀÀ» ÅëÇØ ¸®µë°ú ÅÛÆ÷¸¦ ´À²¸¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç µÎ°³°ñ°ú ¸ñ ±×¸®°í °ñ¹Ý°ú ÇÏÁöÀÇ ÀüÈÄÁ¿ì, »óÇÏ µ¿ÀûÆòÇüÀ» ÀÌ·ç´Â ¿¬½ÀÀ» ÇÏ°í ´À²¸¾ß ÇѴٴ °ÍÀÌ´Ù.

À̶§ Á¿ì Ã¼ÁßÀ̵¿À» °ñ¹Ý°ú ÇÏÁö¿¡¼­ ´À³¢·Á¸é ÄھÙÀ°ÀÌ ÀÛµ¿Çϸ鼭 È£Èí°ú Èä°Ý¸· ¿òÁ÷ÀÓ ±×¸®°í ÈäÃߺο¡¼­ÀÇ ºñƲ¸²À» ´À³¢°í ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. °ñÇÁ ½ºÀ®ÀÇ Çٽɠµ¿ÀÛ Áß ÀǽÄÀû¤ýÀÇÁöÀû ÀÚ¼¼³ª ¿òÁ÷ÀÓÀº 20%µµ ¾È µÈ´Ù. À§¿¡¼­ ¾ê±âÇÑ °ÍÀÌ ´ëºÎºÐÀ̶󼭠¼­µÑ·¯¼­ ´ëÃæ »¡¸® ÀÍÇôÁö´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¶ó´Â »ý°¢À¸·Î ²ÙÁØÈ÷ ¸ö Àüü¸¦ ¸¸µé¾î°¡¸é¼­ ÀÛÀº ºÎ»óµµ ½ÅÁßÈ÷ ´ëóÇϴ °ÍÀÌ ¿Ç´Ù.

¼ö¿µÀ» ¹è¿ì¸é Æò»ý ÇÒ ¼ö ÀÖµíÀÌ, Çѹø ÀÌ ½ºÀ®À» ´À²¸¼­ º»ÀÎÀÇ °ÍÀ¸·Î ¸¸µé¸é Á¤¸» Áñ°Ì°í ÇູÇÏ°Ô ±×¸®°í ºÎ»óÀ̳ª ±Ù°ñ°Ý°è ÅëÁõ °æÇèÀ» ¸¹ÀÌ °ÞÁö ¾Ê°í¼­ °ñÇÁ ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó »ý°¢ÇÑ´Ù.

¹«ÀÇÁöÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁö´Â ÀÚµ¿Á¶Àý ¿îµ¿½Ã½ºÅÛ°ú °ü·ÃµÈ ºÎºÐÀ» Áß¿äÇÑ °Í¸¸ ³ª¿­ÇÏÀڸ頡ã»óüÀǠȣÈí°ú ÇÏüÀÇ °ñ¹Ý±ÕÇüÀ» ÅëÇÑ Áö¼ÓÀûÀΠµ¿ÀûÆòÇü ¡ã°ñ¹Ý°ú Ç㸮¿¡¼­ Á¿ì Ã¼ÁßÀ̵¿°ú ÃµÀå°üÀýÀÇ »óÈ£±äÀå ³ªºñ¸ð¾ç ¿îµ¿(recipocal butterfly motion) ¡ã¿äõÃß ¹× °ñ¹Ý°ú È¾°Ý¸· È£Èí°úÀÇ °ü°è(ÄھÙÀ°) ¡ã³ú¸·°ú ³úô¼ö¾× Á¶Àý ¹× °ü·ÃµÈ µÎ°³Ãµ°ñ¸®µë(craniosacral rhythm) µîÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¾ê±â´Â ÇâÈÄ À̾°¡µµ·Ï ÇÏ°Ú´Ù.

Á¤´ë¿µ ¿øÀå  koreaareyou@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © AU°æÁ¦, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

iconÀαâ±â»ç
¿©¹é
¸¹ÀÌ º» ´º½º
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top