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Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿ø, ½ÃÁß ÆÇ¸Å µÎºÎ ¾ÈÀüÁ¤¤ýǰÁú ¡®°ËÁõ¡¯

[¾ÆÀ¯°æÁ¦=¹Ú¹«¼º ±âÀÚ] ±¹¹Î´Ù¼Òºñ ½ÄǰÀ¸·Î ¿ø·áÀÇ ¿ø»êÁö¿Í Á¶¸® ¿ëµµ¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°ÀÌ ÆÇ¸ÅµÇ°í Àִ µÎºÎ ÀϺΠÁ¦Ç°¿¡¼­ ¿µ¾çÇ¥½Ã °³¼±ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

Áö³­ 9ÀÏ Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿ø(¿øÀå ÀÌÈñ¼÷)Àº ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ÇÕ¸®ÀûÀΠ»óǰ ¼±ÅÃÁ¤º¸¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ½ÃÁß¿¡ ÆÇ¸ÅµÇ°í Àִ Æ÷ÀåµÎºÎ 17°³ Á¦Ç°ÀÇ ¾ÈÀü¼º, Ç°Áú µî¿¡ ´ëÇÑ ½ÃÇè ¹× Æò°¡¸¦ ½Ç½ÃÇØ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù.

½ÃÇè °á°ú, µÎºÎ´Â ÀüüÀûÀ¸·Î ¿µ¾ç¼ººÐ Á¾·ù¿¡ µû¶ó 1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡ ´ëºñ ºñÀ²ÀÇ Â÷À̰¡ Äǰí, Á¦Ç°º°·Î´Â °íÇüºÐ ÇÔ·®, ºÎµå·¯¿î Á¤µµ ¹× ³ªÆ®·ý µî¿¡ Â÷À̰¡ ÀÖ¾ú´Ù. ¹Ì»ý¹°, º¸Á¸·á µî ¾ÈÀü¼ºÀº Àü Á¦Ç°ÀÌ ±âÁØ¿¡ ÀûÇÕÇß°í, °¡°ÝÀº Äá ¿ø»êÁö, ÆÇ¸Å ´ÜÀ§ µî¿¡ µû¶ó Â÷À̰¡ ÀÖ¾ú´Ù. ÇöÀ砵κδ ¿µ¾çÇ¥½Ã¸¦ ÀÚÀ²ÀûÀ¸·Î Çϰí À־ü°è±â°ü¿¡ ‘¿µ¾çÇ¥½Ã ´ë»ó ½Äǰ’À¸·Î ÁöÁ¤ÇÒ °ÍÀ» °ÇÀÇÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

Á¶»ç´ë»ó Á¦Ç°ÀÇ 100g ´ç Æò±Õ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº 1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡ÀÇ 14%, Áö¹æÀº 8%·Î ³ôÀº ÆíÀ̾úÀ¸³ª Åº¼öÈ­¹°Àº 1%, ½ÄÀ̼¶À¯´Â 2%·Î ³·Àº ÆíÀ̾ú´Ù.

´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº ÃÊ´çF&B¢ß“ÃÊ´çµÎºÎ(±¹»ê)”°¡ 9.3gÀ¸·Î °¡Àå ¸¹¾ÒÀ¸¸ç, Áö¹æÀº ¸¼Àº¹°¿¡À¯Åë Ã̵κΰ¡ 5.2gÀ¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ÇØ¼ö¸¦ »ç¿ëÇϴ ÃÊ´çF&B 2°³ Á¦Ç°ÀÇ 100g ´ç ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº 88~90.5mg À¸·Î 1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡ 2000mgÀÇ ¾à 4.5% ¼öÁØÀ̾úÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ ´ëºÎºÐ Á¦Ç°ÀÇ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®(1~ 5mg)¿¡ ºñÇØ »ó´ëÀûÀ¸·Î ³ô¾Ò´Ù.

¶ÇÇÑ, À̵é 2°³ Á¦Ç°Àº ÀÀ°íÁ¦·Î ¿°È­Ä®½·À» »ç¿ëÇßÀ¸¸ç, 100g ´ç Ä®½· ÇÔ·®Àº 83~ 105mgÀ¸·Î ¿°È­¸¶±×³×½·À» »ç¿ëÇÑ ´Ù¸¥ Á¦Ç°º¸´Ù ³ô¾Ò´Ù.
µÎºÎÀÇ ¿ø·á ÇÔ·®À» ÃßÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ´Ü´ÜÇÑ Á¤µµ¿¡µµ ¿µÇâÀ» Áִ °íÇüºÐ ÇÔ·®Àº 13.7~ 18.6%·Î Á¦Ç°º° Â÷À̰¡ ÀÖ¾úÀ¸³ª, Àü Á¦Ç°ÀÌ KS ÀϹݵκΠ±âÁØ(12% ÀÌ»ó)À» ÃæÁ·Çß´Ù.

Ç®¹«¿ø½Äǰ Âî°³µÎºÎÀÇ °íÇüºÐ ÇÔ·®ÀÌ 13.7%·Î °¡Àå ³·¾Ò°í, ÃÊ´çF&B ÃÊ´çµÎºÎ Á¦Ç°ÀÌ 18.6%·Î °¡Àå ³ô¾Ò´Ù.

ºÎµå·¯¿î Á¤µµ´Â KS °í·Éģȭ½Äǰ ±âÁØÀ» Àû¿ëÇÒ °æ¿ì Àü Á¦Ç°ÀÌ 2´Ü°è~3´Ü°è¿´À¸¸ç, °¡À堺ε巯¿î 3´Ü°è¿¡ ÇØ´çÇϴ 12°³ Á¦Ç°Àº Çô·Î ¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇÒ ¸¸Å­ ºÎµå·¯¿ü´Ù.

¾ÈÀü¼º È®ÀÎÀ» À§ÇØ ¹Ì»ý¹°(2Á¾), Á߱ݼÓ(3Á¾), º¸Á¸·á(4Á¾)À» ½ÃÇèÇÑ °á°ú, Àü Á¦Ç°¿¡¼­ °ËÃâµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

³¹°³·Î ÆÇ¸ÅµÇ´Â ±¹»êÄᠵκΠ5°³ Á¦Ç°ÀÇ 100g ´ç Æò±Õ °¡°ÝÀº 942¿ø, ¼öÀÔÄᠵκΠ7°³ Á¦Ç°Àº 341¿øÀ¸·Î Äá ¿ø»êÁöº° °¡°ÝÀº ¾à 2.8¹è Â÷À̰¡ ³µ´Ù.

±¹»êÄᠵκδ ³¹°³·Î ÆÇ¸ÅµÇ´Â °æ¿ì 100g ´ç °¡°ÝÀÌ ÃÊ´çF&B ÃÊ´çµÎºÎ(±¹»ê)°¡ 800¿øÀ¸·Î °¡Àå Àú·ÅÇß°í, À̸¶Æ® µÎºÎ´Â ÄáÀÌ´Ù°¡ 1093¿øÀ¸·Î °¡Àå ºñ½Î Á¦Ç°°£ ¾à 1.4¹è(800¿ø ~1093¿ø) Â÷À̰¡ ÀÖ¾úÀ¸¸ç, 2°³ ¹­À½À¸·Î ÆÇ¸ÅµÇ´Â °æ¿ì´Â ¸¼Àº¹°¿¡À¯Åë ±¹»êÃ̵κΰ¡ 497¿øÀ¸·Î °¡Àå Àú·ÅÇß°í, ´ë»ó ±¹»êÄá °í¼ÒÇÑ µÎºÎ°¡ 663¿øÀ¸·Î °¡Àå ºñ½Î Á¦Ç°°£ ¾à 1.3¹è (497¿ø~663¿ø) Â÷À̰¡ ÀÖ¾ú´Ù.

100g ´ç °¡°Ý¿¡¼­ ¼öÀÔÄᠵκδ ¸¼Àº¹°¿¡À¯Åë Ã̵κΰ¡ 269¿øÀ¸·Î °¡Àå Àú·ÅÇß°í, Ç®¹«¿ø½Äǰ Âî°³µÎºÎ°¡ 433¿øÀ¸·Î °¡Àå ºñ½Î Á¦Ç°°£ ¾à 1.6¹è(269¿ø~433¿ø) Â÷À̰¡ ÀÖ¾ú´Ù.

17°³ Á¦Ç° Áß ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ÀÚÀ²ÀûÀ¸·Î Ç¥½ÃÇÑ 16°³ Á¦Ç° Áß 50%ÀΠ8°³ Á¦Ç°(6°³ »ç)Àº ÇÔ·® Ç¥½Ã°¡ Çã¿ë¿ÀÂ÷ ¹üÀ§¸¦ ¹þ¾î³ª Ç¥½Ã°³¼±À» ±Ç°íÇß°í, ÀÌ¿¡ 3°³»ç´Â ¿µ¾çÇ¥½Ã °³¼± °èȹÀ», 3°³ »ç´Â ¿µ¾çÇ¥½Ã »èÁ¦ ¿¹Á¤ÀÓÀ» ¾Ë·Á¿ÔÀ¸¸ç, ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀº ÀÚ¿¬ÃÌÀº ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã °èȹÀ» ¹àÇô¿Ô´Ù.

À̿͠°ü·ÃÇØ Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀº °ü°è±â°ü¿¡ Æ÷ÀåµÎºÎ¸¦ ‘¿µ¾çÇ¥½Ã ´ë»ó ½Äǰ’À¸·Î ÁöÁ¤ÇÒ °ÍÀ» °ÇÀÇÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. À¯ÀüÀÚº¯Çü½Äǰ Ç¥½Ã¿Í °ü·ÃÇØ¼± ÇØ´ç Ç¥½Ã±âÁØ¿¡ µû¶ó Á¡°ËÇÑ °á°ú, Á¶»ç´ë»ó Àü Á¦Ç°ÀÌ ±âÁØ¿¡ ÀûÇÕÇß´Ù.

¾ÕÀ¸·Îµµ Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀº ¼ÒºñÀÚÀÇ ÇÕ¸®ÀûÀΠ¼ÒºñȰµ¿À» Áö¿øÇϱâ À§ÇØ ´Ù¼Òºñ ½Äǰ¿¡ ´ëÇÑ ¾ÈÀü¼º ¹× Ç°Áúºñ±³ Á¤º¸¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Á¦°øÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

¹Ú¹«¼º ±âÀÚ  koreaareyou@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © AU°æÁ¦, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

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