![]() |
| ¡ã ½º¸¶Æ®¹êµå ½ÃÇè´ë»ó Á¦Ç°. <Á¦°ø=Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿ø> |
[¾ÆÀ¯°æÁ¦=¼½Â¾Æ ±âÀÚ] ¿þ¾î·¯ºí µð¹ÙÀ̽º¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ °Ç°°ü¸®¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁü¿¡ µû¶ó ¸¹Àº ¼ÒºñÀÚ°¡ ½º¸¶Æ®¹êµå(Àϸí ÇÇÆ®´Ï½º Æ®·¡Ä¿) Á¦Ç°À» ã°í ÀÖ´Ù.
±×·±µ¥ ÇöÀç ¾÷°è¿¡¼´Â Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·®¤ý½É¹Ú¼ö µî ½Åü Ȱµ¿ °ü·Ã ÃøÁ¤ÀÌ °¡´ÉÇÏ°í ¹®ÀÚ¤ýÀüÈ ¼ö½Å ¾Ë¸² µî ´Ù¾çÇÑ ±â´ÉÀ» °¡Áø Á¦Ç°ÀÌ ÆÇ¸ÅµÇ°í ÀÖÀ¸³ª, Á¦Ç° °£ ǰÁú Â÷À̸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â °´°üÀûÀΠǰÁúÁ¤º¸°¡ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
30ÀÏ Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿ø(¿øÀå ÀÌÈñ¼÷)Àº ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ÇÕ¸®ÀûÀÎ »óǰ ¼±Åà Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ¼ÒºñÀÚ ¼±È£µµ°¡ ³ôÀº ½º¸¶Æ®¹êµå 6°³ Á¦Ç°(6°³ ¾÷ü)À» ´ë»óÀ¸·Î Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·®¤ý½É¹Ú¼ö¤ý¿îµ¿°Å¸®¤ý°ÉÀ½¼ö¿¡ ´ëÇÑ ÃøÁ¤ Á¤È®µµ, ¹æ¼ö¼º´É, ¹èÅ͸® ÃæÀü· »ç¿ë ½Ã°£ µîÀ» ½ÃÇè¤ýÆò°¡ÇÑ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
½ÃÇè °á°ú, ½É¹Ú¼ö¤ý°ÉÀ½¼ö ÃøÁ¤ Á¤È®µµ´Â Àü Á¦Ç°ÀÌ ¿ì¼öÇßÀ¸³ª, Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·®¤ý¿îµ¿°Å¸® ÃøÁ¤ Á¤È®µµ, ¹èÅ͸® ÃæÀü¤ý»ç¿ë ½Ã°£, º¸À¯±â´É¿¡¼ Á¦Ç° °£ Â÷À̰¡ ÀÖ¾ú´Ù. ¹æ¼ö¤ý³»È¯°æ(°í¿Â, Àú¿Â, ¿Ãæ°Ý, °í½Àµµ) ¼º´É µîÀº Àü Á¦Ç° ÀÌ»óÀÌ ¾ø¾ú´Ù.
Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·® ÃøÁ¤ Á¤È®µµ ½ÃÇè °á°ú, »ó´ëÀûÀ¸·Î ¿ì¼öÇÑ Á¦Ç°Àº ¾ø¾ú°í, 3°³ Á¦Ç°ÀÌ ¾çÈ£ÇÑ ¼öÁØÀ¸·Î Æò°¡µÆÀ¸¸ç, 3°³ Á¦Ç°Àº º¸Åë ¼öÁØÀÎ °ÍÀ¸·Î Æò°¡µÆ´Ù.
¿îµ¿°Å¸® ÃøÁ¤ Á¤È®µµ ½ÃÇè °á°ú, 4°³ Á¦Ç°ÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ¿ì¼öÇß°í, Fitbit, Inc(fitbit alta HR) Á¦Ç°Àº `¾çÈ£', ¿©¿ì¹Ì(»þ¿À¹Ì ¹Ì¹êµå3). Á¦Ç°Àº º¸ÅëÀ¸·Î Æò°¡µÆ´Ù.
¿îµ¿ Áß ½É¹Ú¼ö ÃøÁ¤ ¹× ±â·ÏÀÌ °¡´ÉÇÑ 5°³ Á¦Ç°ÀÇ ½É¹Ú¼ö ÃøÁ¤ Á¤È®µµ´Â ÀüÁ¦Ç°ÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ¿ì¼öÇß°í, °ÉÀ½¼ö ÃøÁ¤ Á¤È®µµ´Â 6°³ ÀüÁ¦Ç°ÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ¿ì¼öÇÑ °ÍÀ¸·Î Æò°¡µÆ´Ù.
¿ÏÀü ¹æÀü ÈÄ, ¿ÏÀü ÃæÀü±îÁö °É¸®´Â ÃæÀü ½Ã°£À» ÃøÁ¤ÇÑ °á°ú, Àιٵð(InBody BAND2), ÄÚ¾ÆÄÚ¸®¾Æ(CK COLOR) Á¦Ç°ÀÌ 60ºÐÀ¸·Î °¡Àå ª¾ÒÀ¸¸ç, ¿©¿ì¹Ì(»þ¿À¹Ì ¹Ì¹êµå3) Á¦Ç°Àº 123ºÐÀ¸·Î °¡Àå ¿À·¡ °É·È´Ù.
¿ÏÀü ÃæÀü ÈÄ »ç¿ë °¡´É ½Ã°£À» È®ÀÎÇÑ °á°ú, »ï¼ºÀüÀÚ(±â¾î ÇÍ2 Pro) Á¦Ç°ÀÌ 2.3ÀÏ·Î °¡Àå ª¾ÒÀ¸¸ç, ¿©¿ì¹Ì(»þ¿À¹Ì ¹Ì¹êµå3) Á¦Ç°ÀÌ 12.7ÀÏ·Î °¡Àå ±æ¾ú´Ù.
Á¦Ç°¿¡ Ç¥±âµÈ ¹æ¼öµî±Þ¿¡ µû¶ó ¹æ¼ö ¼º´ÉÀ» ½ÃÇèÇÑ °á°ú, Àü Á¦Ç°ÀÌ ¹°ÀÇ Ä§Åõ ¹× ¿ÀÀÛµ¿ µîÀÌ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê¾Æ ÇØ´ç ¹æ¼öµî±ÞÀ» ÃæÁ·ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
Àü Á¦Ç°ÀÌ ½º¸¶Æ®Æù¿¡ ¼ö½ÅµÈ ÀüȤý¹®ÀÚ¤ý°¢Á¾ ¾Ë¸² µîÀÌ ½Ç½Ã°£À¸·Î Àü´ÞµÆÀ¸¸ç, ¿îµ¿ Áß ¶Ç´Â ¿îµ¿ ÈÄ¿¡ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·®¤ý½É¹Ú¼ö µîÀÇ Á¤º¸°¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î µ¿±âȵƴÙ. »ç¿ë Áß Æä¾î¸µÀÌ ÇØÁ¦µÇ´Â µîÀÇ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¿¬µ¿ ¼º´É¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¾ø¾ú´Ù.
Àü Á¦Ç°ÀÌ 60¡É, -10¡É, »ó´ë½Àµµ 90% µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¯°æ¿¡ Àå½Ã°£ ³ëÃâµÇ´Â ½ÃÇè¿¡¼ ¿ÀÀÛµ¿À̳ª °íÀåÀÌ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê¾Æ ³»È¯°æ ¼º´É¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¾ø¾ú°í, ¹êµåÀÇ °µµ·³»±¸¼º, ³«ÇÏ °µµ, Á¤Àü±â¹æÀü ³»¼º, Ç¥½Ã»çÇ׿¡¼µµ Àü Á¦Ç° ÀÌ»óÀÌ ¾ø¾ú´Ù.
»ï¼ºÀüÀÚ(±â¾î ÇÍ2 Pro) Á¦Ç°ÀÌ ±âŸ ¿îµ¿ ¾ÖÇø®ÄÉÀÌ¼Ç ´Ù¿î·Îµå ¹× ¿¬µ¿, MP3 ´Ù¿î·Îµå¤ýÄÁÆ®·Ñ, ¼ö¿µ±â·Ï µî º¸À¯±â´ÉÀÌ °¡Àå ¸¹¾ÒÀ¸¸ç, Àιٵð(Inbody BAND2), Fitbit, Inc.(fitbit alta HR) µî 2°³ Á¦Ç°Àº º¸À¯±â´ÉÀÌ °¡Àå Àû¾ú´Ù.
ÇÑÆí ¾ÕÀ¸·Îµµ Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀº ¼ÒºñÀÚÀÇ ÇÕ¸®ÀûÀÎ ¼Òºñ¸¦ Áö¿øÇϱâ À§ÇØ ½º¸¶Æ®±â±â¿¡ ´ëÇÑ ¾ÈÀü¼º ¹× ǰÁú ºñ±³Á¤º¸¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Á¦°øÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¼½Â¾Æ ±âÀÚ nellstay87@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © AU°æÁ¦, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>


[¾ÆÀ¯°æÁ¦_Àç°ÇÃà] ¼öÁö»ï¼º2Â÷ Àç°ÇÃà, ½Ã°øÀÚ Çö¼³¿¡ 5°³ »ç ¡®¿îÁý¡¯
