![]() |
| ¡ã Á¦Ç°º° ÁÖ¿ä ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·® Â÷ÀÌ. <Á¦°ø=°øÁ¤°Å·¡À§¿øÈ¸> |
[¾ÆÀ¯°æÁ¦=¼½Â¾Æ ±âÀÚ] ÃÖ±Ù Áï¼®°¥ºñÅÁ Á¦Ç°¿¡ ´ëÇØ »À¸¸ ÀÖ°í °í±â°¡ Àû´Ù°Å³ª, °í±â°¡ Áú±â´Ù µî ǰÁú°ú °ü·ÃÇÑ ¼ÒºñÀÚ ºÒ¸¸ÀÌ ´Ù¼ö Á¢¼öµÅ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ÁÖÀǰ¡ ¿ä±¸µÈ´Ù.
25ÀÏ ¼ÒºñÀڽùθðÀÓ(ȸÀå ¹é´ë¿ë)Àº ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ÇÕ¸®ÀûÀÎ ¼±ÅÃÁ¤º¸¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ´ëÇü¸¶Æ®¿Í TVȨ¼îÇο¡¼ ÆÇ¸ÅÇÏ´Â Áï¼®°¥ºñÅÁ 15°³ Á¦Ç°À» ´ë»óÀ¸·Î ¿µ¾ç¼ººÐ, ¾ÈÀü¼º, ³»¿ë·® µîÀ» ½ÃÇè¤ýÆò°¡ÇØ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
½ÃÇè °á°ú, Á¦Ç°º°·Î °í±â ¾çÀÇ Â÷À̰¡ Ä¿ °í±â ¾ç¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ Áß·® ±âÁØ ¹× Áß·® Á¤º¸ Á¦°øÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù.
¶ÇÇÑ ÇÑ ÆÑÀÇ Æò±Õ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº ÇÏ·ç ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡ÀÇ 63.8%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª ±èÄ¡ µî ¹ÝÂù°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀ» °í·ÁÇßÀ» ¶§ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀǰ¡ ¿ä±¸µÈ´Ù.
°¥ºñÅÁ ÇÑ ÆÑ¿¡¼ ¸ÔÀ» ¼ö ¾ø´Â ºÎÀ§ÀÎ »À¸¦ »« °í±âÀÇ ¾çÀ» °Ë»çÇÑ °á°ú, 15°³ Á¦Ç°ÀÇ ³»¿ë·® Áß °í±âÀÇ ¾çÀº 5.6~22.6%·Î ÃÖ´ë 4¹è Â÷À̰¡ ³µ´Ù. Áï¼®°¥ºñÅÁ ÇÑ ÆÑÀÇ °í±â¾çÀÌ °¡Àå ÀûÀº Á¦Ç°Àº ‘¿À¶Ñ±â ¿¾³¯°¥ºñÅÁ’À¸·Î ÇÑ ÆÑ ³»¿ë·® ´ëºñ °í±âÀÇ ¾çÀº 5.6%¿´°í ‘ÇÇÄÚÅ© ÁøÇÑ °¥ºñÅÁ’Àº ÇÑ ÆÑ ³»¿ë·® ´ëºñ °í±âÀÇ ¾çÀÌ 8.6%·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿À¶Ñ±â ¿¾³¯°¥ºñÅÁÀº 100g´ç °¡°ÝÀÌ 536¿øÀ¸·Î °¡Àå Àú·ÅÇßÀ¸³ª, ÇÇÄÚÅ© ÁøÇÑ °¥ºñÅÁÀº 100g´ç °¡°ÝÀÌ 1176¿øÀ¸·Î Á¶»ç ´ë»ó Áß ³× ¹øÂ°·Î °¡°ÝÀÌ ³ô¾Ò´Ù.
³»¿ë·® ´ëºñ °í±âÀÇ ¾çÀÌ °¡Àå ¸¹Àº Á¦Ç°Àº ‘¼Òµé³á °¥ºñÅÁ’°ú ‘¿ä¼®±Ã °¥ºñ°¡µæ °¥ºñÅÁ’À¸·Î ³»¿ë·® ´ëºñ °í±âÀÇ ¾çÀÌ °¢°¢ 22.6%, 22.2%·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¼Òµé³è °¥ºñÅÁÀº 100g´ç °¡°ÝÀÌ 1082¿øÀ¸·Î ³»¿ë·® ´ëºñ °í±âÀÇ ¾çÀÌ µÎ ¹øÂ°·Î ÀûÀº ÇÇÄÚÅ© ÁøÇÑ °¥ºñÅÁ(100g´ç 1176¿ø)º¸´Ù Àú·ÅÇÑ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. ¿ä¼®±Ã °¥ºñ°¡µæ °¥ºñÅÁÀº 100g´ç °¡°ÝÀÌ 1265¿øÀ¸·Î Á¶»ç ´ë»ó Áß °¡Àå ºñ½Õ´Ù.
ÀÌ¿Í ÇÔ²² ³»¿ë¹°(°í±â+»À) Áß »ÀÀÇ ¾ç°ú °í±âÀÇ ¾çÀÌ °¢°¢ ¾ó¸¶ÀÎÁö Á¶»çÇÑ °á°ú ÇÇÄÚÅ© ÁøÇÑ ¼Ò°¥ºñÅÁ°ú °°¼ú·¡ ȲÁ¦°¥ºñÅÁÀº ³»¿ë¹°(°í±â+»À) Áß »À°¡ Â÷ÁöÇÏ´Â ¾çÀÌ °¢°¢ 60.4%, 60%·Î °í±âÀÇ ¾çº¸´Ù »ÀÀÇ ¾çÀÌ ´õ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
Á¶»ç ´ë»ó Áß °¥ºñÅÁ¿¡ µé¾îÀÖ´Â °¥ºñÀÇ ¾çÀ» ±¤°íÇÑ Á¦Ç°Àº 5°³·Î ¸ðµÎ TVȨ¼îÇο¡¼ ÆÇ¸ÅÇÑ Á¦Ç°À̾ú´Ù. ÀÌ Áß ÀϺΠÁ¦Ç°Àº ÃøÁ¤ÇÑ °¥ºñÀÇ ¾çÀÌ ±¤°íº¸´Ù 13.45g~17.94g ÀûÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÇÑ ÆÑ¿¡¼ »À¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ³»¿ë·®À» ±âÁØÀ¸·Î Æò±Õ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº 1276.8mgÀ¸·Î 1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ±âÁØÄ¡(2000mg)ÀÇ 63.8% ¼öÁØÀ̾ú°í, ÃÖ´ë 82.3%(1645.2mg)±îÁö ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
15°³ Á¦Ç°º° 100g´ç Æ÷ÈÁö¹æ ÇÔ·®Àº ÃÖ´ë 13.5¹è(0.2g~2.7g), Áö¹æ ÇÔ·®Àº ÃÖ´ë 8.1¹è(0.7g~5.7g), ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ÃÖ´ë 3.8¹è(5.6mg~21.5mg) Â÷À̰¡ ³µ´Ù.
ÀÌó·³ Á¦Ç°º° Æ÷ÈÁö¹æ°ú Áö¹æ ÇÔ·®ÀÇ Â÷À̰¡ Å©°Ô ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀº °í±â ÇÔ·®°ú °í±â ÀÚüÀÇ Áö¹æ ÇÔ·®¿¡ µû¸¥ Â÷ÀÌ·Î ÆÄ¾ÇµÈ´Ù. Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ÀûÀº ‘¿À¶Ñ±â ¿¾³¯°¥ºñÅÁ’ÀÇ °æ¿ì Á¶»ç Á¦Ç° Áß ³»¿ë·® ´ëºñ °í±âÀÇ ¾çÀÌ °¡Àå ÀûÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÇÑÆí, ½ÃÇè´ë»ó Á¦Ç° ¸ðµÎ ¹Ì»ý¹° ¹× ½ÄÁßµ¶±ÕÀº ±âÁØ¿¡ ÀûÇÕÇß°í À̹°Àº °ËÃâµÇÁö ¾Ê¾Æ º¸Á¸·á(5Á¾) °Ë»ç¿¡¼µµ ½ÃÇè´ë»ó Á¦Ç° ¸ðµÎ °ËÃâµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
¼½Â¾Æ ±âÀÚ nellstay87@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © AU°æÁ¦, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>


[¾ÆÀ¯°æÁ¦_Àç°ÇÃà] ¼öÁö»ï¼º2Â÷ Àç°ÇÃà, ½Ã°øÀÚ Çö¼³¿¡ 5°³ »ç ¡®¿îÁý¡¯
